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こんばんは！

低血糖って知っていますか？
低血圧はよく耳にしますが、低血糖は中々聞かないですよね…！

低血糖とは、血糖値が正常範囲以下にまで下がった状態のことをいい、冷や汗、動悸、意識障害、けいれん、手足の震えなどの症状があらわれることです。
低血糖は最初に症状が起きた時に、きちんと対処すれば回復します(^^)

低血糖を起こしやすい時は、
食事の量が少ない、食事の時間が遅くなった時
運動量が多すぎた、空腹時に激しい運動をした
飲酒や、入浴の時
あと糖尿病の方だと、インスリン注射の量が不適切　　などが挙げられます。

自身で対処する場合は、
すぐにブドウ糖10gまたは砂糖20g程度（ブドウ糖の倍量）を摂りましょう。
ブドウ糖がない場合は、砂糖を含む清涼飲料水やジュースを150～200mlを目安として摂取します。商品によっては血糖を上げる効果のない人工甘味料を使っている場合があるので注意してください。
チョコレートなどは、手元にそれしかない場合は代用しても構いませんが、消化吸収に時間がかかることや糖分を摂りすぎてしまう可能性があるので注意しましょう((+_+))

通常は15～20分ほどで症状が治まりますが症状が持続するようなら同一の量を再度摂取してください。

中々聞きなれない低血糖ですが、
非常に危ない状態になりかねないので食事など日常の小さなことから
気を付けて意識していきたいですね(T_T)

 

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