急に梅雨明けして暑い日が続いてますね…

そんな中でもマスク着用しなければいけないので、熱中症になりやすいです！

 

 

熱中症の原因は、体内で過剰な熱が作り出されていたり、熱の放出がうまくなされなかったりする状態が主な原因となります。

こうした要因が大量の発汗を引き起こし、汗とともに体内の水分や塩分などが消失することで、血圧の低下や筋肉の硬直といった症状をもたらします。

気温や湿度、風の有無、日差しの強さなどの気象条件が発症率に大きく影響する場合が多いですが、強い日光や反射熱にさらされる屋外での運動だけでなく、高温多湿の環境下では屋内であっても注意が必要です((+_+))

睡眠不足や二日酔いといった体調不良が発症を誘発するケースもあるんだとか…！

 

 

熱中症予防として、高温、多湿の条件下を避けるようにして、避けられない場合は激しい運動を行わないようにする

水分はこまめに取ることが重要で、喉の渇きを自覚する前から取り、渇きがなくなったと思ってもさらに摂取する

また、通気性の良い素材の服を着ると体に熱がこもるのを防げるので、きつい服や汗がうまく蒸発しないような素材の服はなるべく避けること

 

これが大切になります(>_<)！！

そして、体の不調を感じた場合は涼しい場所で休みましょう！

 

 

 

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