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こんばんは！
これが何かわかりますか？

そうです！バッテラです(^^♪
とってもさっぱりしていて美味しかったです！
これもまたお土産でいただきました！

サバといえば、とっても栄養価の高い食材としてよく話題になりますよね！

良質のたんぱく質、ビタミンB2が豊富でビタミンB2は動物性食品に多く含まれ、魚の中では、サバの含有量はトップクラスだそうですよ！

サバには『EPA（エイコサペンタエン酸）』と『DHA（ドコサヘキサエン酸）』が豊富に含まれています。『EPA』は、体のなかでほとんど作ることができない『必須脂肪酸』の一種で、血液をサラサラにするなど、血液や血管の健康に様々な効果があるそうです！

これが健康や美容にも優れていると言われる理由ですね！

別の日には、サバの西京焼きを食べました(*^^*)
サバの調理法もいろいろあるので取り入れやすいですね！
どうせお腹を満たすなら美味しくて健康にいいものが1番ですね♪

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