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こんばんは

ゆらぎ期
閉経前後の10年間のことを言うそうです。
閉経前後は女性ホルモンのバランスが変わるため
今までとは違った身体の変化が起きる不安定な時期です。
心身への不安定さを指してゆらぎ期ということが増えましたとの事。

日本人女性の閉経する平均年齢は５０歳
ゆらぎ期が訪れるのは４５歳～５５歳の間
が多いと考えられているそうです。

閉経したかの判断は一般的に１年以上生理が
来ないかどうかを目安にします。

２０代から３０代の女性でも更年期に症状を感じる時があります。
いわゆるプチ更年期！
不規則な生活習慣や過度なダイエット・ストレス・などが原因で
ホルモンバランスが崩れてしまう為。

のぼせや動機のように身体に現れる症状だけでなく、イライラや
憂うつ、注意不足のように、心の不調も出てくるそうです。
人によって感じる不調の内容や悩みの深さは異なるので、
少しでも快適に過ごせるように注意していきたいですね！

イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと分子構造が
似ていて強い味方になってくれるそうなので…普段から
摂取したいですね(納豆・豆乳などの大豆食品）
さらにイソフラボンには抗ストレス作用もあるそうです。

ストレス感じやすい毎日…イソフラボンは女性にも強い味方に
なりそうですね(*^^*)

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