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こんばんは！

新生活等、慣れない環境での生活を始めた方も多いのではないでしょうか。今回は、カフェインと生理痛について記載したいと思います。
カフェインは交感神経を高ぶらせる効果があるので、適度な摂取であれば、やる気が起きるなど良い効果も期待できます。しかし、過剰に摂取してしまうと興奮状態になり、不安が増強されてしまいます。

また、生理痛の悪化の原因の一つにはカフェインと言われています。カフェインによる一時的な血管収縮によって、生理痛を引き起こすプロスタグランジンという物質が体内にたまりやすくなり、生理痛が長引くと考えられています。だいたい生理一週間前～生理中の期間はカフェインの摂取を控えるように心がけたほうが良いですね。

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