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こんばんは！

毎日意識してヨーグルトを食べるようにしています(*^^*)

ヨーグルトには様々な良い効果があり、
便秘の予防・解消・改善、免疫力を高める作用、肌トラブルの改善
生活習慣病の予防、骨を強くして筋肉の元になる、脂肪燃焼の促進

凄くいい効果ばかりですよね！！
ダイエット中の場合は、脂肪分の高いものや加糖タイプは避けて、無脂肪や低脂肪のヨーグルトを選ぶのがオススメです(^^)/

またヨーグルトは適度に温かい方が、体内で栄養分を吸収しやすくなります。
冷たいものを控えたい人にもおすすめです(^^♪
ただし、加熱のしすぎには注意が必要で電子レンジで40秒ほど温め、よくかき混ぜてから食べてるのがいいです！

手軽で食べやすいしダイエットにもいいので
健康のためにも変わらずヨーグルトを食べたいです(*^_^*)

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