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こんばんは！

最近、暑さのせいかさっぱりしたものや水分を欲することが多くなりました！
普段はあまり果物を食べる習慣がないのですが、久しぶりに桃を買って食べました(^^)

桃の中で、最も多く含まれている成分にナイアシンというものがあるそうです。
そのナイアシンは、糖質・脂質・たんぱく質から細胞でエネルギーを人間の産生する際に酵素の働きを助けるという重要な役割をもっているそうですよ！
皮膚や粘膜の健康を保つために最適な栄養素なので美容にも健康にも良さそうですね(*^^*)

もちろん、ビタミンＣも含まれているので肌をきれいにしたり老化防止のはたらきもしてくれます♪

果糖の取り過ぎには注意が必要ですが、旬な果物も積極的に摂りたいですね！！

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