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こんばんは！

先日牛タンを食べました！

塩か味噌か悩んだ結果、塩にしました！
ご飯は少なめです(^^)
厚切りで凄く美味しかったです！

ご飯は牛タンの定番？の麦ごはんです(^-^)

もち麦が腸内で発行されるときに生まれる短鎖脂肪酸には
脂肪が蓄積されるのを防いだり、脂肪を燃焼したり
食欲を抑制したりとダイエットに効果的な役割を果たす働きがあります。
他にも整腸作用で便秘解消やクマヤくすみを防止する鉄分も含まれています！

牛タンはタンパク質豊富で150ｇ摂取すれば筋トレに効果的は１食２０gを
摂ることができます！
糖質が少ないので糖質制限に向いている食材でもあります(*^^*)
ただカロリーが少し高め＆白米が進む食材なので要注意です(*_*)

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明日は午前午後共にご案内しやすくなっております。
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