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こんばんは

今日は足首が太くなる原因を調べてみました。

１・歩行癖
　　かかとを引きずったり、サイズの合っていない靴を履い
　　ていませんか？
　　無意識に足首を使わない歩き方になっているかも。

２・ハイヒール
　　足の指先だけでつま先立ちで歩いている状態
　　足首の血行が悪くなりむくんでしまうので
　　スニーカーなどオススメです！

３・運動不足
　　歩く量が絶対的に足りない！
　　エスカレーター・エレベーターを使う
　　ちょっとした距離なのに車に乗る
　　1日中デスクに座っていることが多い

　　歩く習慣がないと足の筋肉が衰えて足首が太くなります！

４・足首が冷えて浮腫んでいる
　　エアコンがきいていると足元が冷えますよね(T_T)
　　足首が冷えて血行不良になりむくみ、老廃物がたまってしまいます。

５・塩分の取り過ぎ
　　塩分を取り過ぎると身体は浸透圧の関係でその塩分を薄めようとして
　　大量の水を必要とします。
　　細胞内外の塩分濃度を一定に保とうとするために…
　　どんどん水分をため込もうとするので、足首のむくみにも
　　つながってしまいます。

脂肪がつきにくい部位ではありますが…足首を太らせてしまう
原因て身近な事ばかり…
私も今日は1駅歩いて帰ろうかな(*^^*)

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