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こんばんは！

だんだん冷え込んできましたね…
冷え性の女性には辛い時期ですよ(>_<)

冬場は布団に入っても足先が冷えて寝つけないことも…
末梢の血行障害があると血管が広がりづらくなり深部体温が
下がらず寝つきが悪くなるそうです。

脚を温めるために靴下を履いて寝ていませんか？
実は足からの放熱が妨げられて深部体温が下がりにくくなるので
オススメできません。
どうしても眠れない人はレッグウォーマーで足首だけを温めましょう！
筋肉が少なく温度変化に敏感な足首を温めることで全身の血流が
アップするそうです。

血液の巡りが良くなると、足の裏から熱が放出されやすくなり、眠く
なるんですって(*^^)

締め付けの強い着圧タイプは睡眠を妨げる可能性が…
また電気あんかは深部体温を下がるのを防いでくれますが、
つけたままだと寝汗をかいてしまうので使うのは寝る前までが
良いようです(^_-)-☆

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