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こんばんは！
最近は、暖かい日も増えてきましたね(^^♪
ですが、まだ朝晩は冷え込むので油断はできません。

こんな季節の変わり目は風邪も流行するので気を付けたいですね。

お客様とお話しをしていて気になることが、寒い季節になると水分量が減ってしまうという方が多いことです。

夏は汗をかくのでよく水分をとれるという方も多いですが、冬も変わらず水分補給は大切になってきます！

脱水症状は、気温や乾燥など季節に関係なく起こりうる症状といわれているそうです。
水分だけではなく体に必要な成分も失ってしまう脱水症は要注意です！

身体の中の水分の役割としては、栄養素の運搬や老廃物の除去、体温調節、新陳代謝などの生理的機能も担っています。
なのでそれが不足してしまうと、血液濃度が高くなり、いわゆる血液ドロドロ状態になるといわれています。
血行が悪くなると、体調不良だけでなく脳梗塞や心筋梗塞などを誘発する可能性もあるので恐ろしいですよね。

就寝時、入浴前後、飲酒のあとは特に体内で水分が少なくなりやすいともいわれているので気を付けなければいけません！
ポイントは、のどの渇きを感じる前に水分を摂ることです！！

水分量の目安としては健康面でも美容面でも1.5～２リットルを目指していきたいですね！

普段、自分がどのくらい水分をとれているか一度意識して見つめなおしてみてください！

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