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こんばんは

これからだんだん寒くなり動くのも嫌になり太りやすくなってしまう方が
多いのではないでしょうか(>_<)

…って私がそうなんですがｗ

食事は毎日摂ります！
食事の消化速度を遅らせる食べ方を意識することは簡単かも…

食事の最初にキャベツをとることで、満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを
防ぎます！
またキャベツに含まれている食物繊維によって消化吸収が穏やかになり
結果として血糖値の上昇を抑えられます。
更に胃腸の調子を整えビタミンUも多いのでダイエットの味方にもなってく
れるそうです。

キャベツで痩せ体質を作る３つのポイント！！
１・キャベツは生で食べるのがいい
２・千切りよりざく切り
３・飽きずに食べるために味付けに工夫する

ズボラな私でも出来そうｗ！！

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