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こんばんは

ある三つをすることで、痩せ体質になる事を
知っていますか(*^^*)？？

よくダイエットで糖質制限って聞くと思いますが
糖質制限の基本は…

１血糖値の上がりにくい食品を選ぶ
２食物繊維が豊富なものから順に食べる
３食事の量を変えずに食事の内容を変えて、よく噛みゆっくり食べる

特別な準備や道具なども必要なく
今日からでもすぐに始められるダイエット方法ですね！

美味しい物が多い季節で、
あたたかい部屋にこもりがちになってきますが
ちょっとしたことを意識するだけで
痩せ体質になるなら凄くいいことですよね(^_-)-☆

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